筋トレは長く続けてなんぼの地味な動きの繰り返しだ。 ある程度精通している人は、自分でスケジュールを組んで種類や負荷に応じた回数を決めることができる。 しかし、私をはじめとしたルーキーはそうはいかない。 出来るだけ効率よく・・・