筋トレの効果を高める物と考えた時に、おそらく真っ先に思いつくのがプロテインじゃないだろうか。 かくいう私も適宜プロテインを導入しながら日々のトレーニングに励んでいる しかし、プロテインの種類によって筋肉に作用する役割が異・・・